UNIVERSITY PARK, Pa. — Cualquier persona interesada en desarrollar hábitos saludables y aumentar la resistencia puede beneficiarse de un programa de caminata virtual gratuito de Penn State Extension llamado «Todos caminan por Pensilvania». El programa estatal se llevará a cabo del lunes 11 de abril al lunes 6 de junio.

El programa tiene como objetivo aprovechar el apoyo social para lograr objetivos de estilo de vida saludable. Los participantes pueden pasear individualmente o con familiares, amigos, compañeros de trabajo o incluso con sus perros en equipos de hasta cinco personas. Cada miembro del equipo intentará caminar o hacer ejercicio un promedio de 10 millas por semana durante ocho semanas.

Los participantes pueden caminar en un momento y lugar conveniente para ellos, como un parque, un vecindario o un patio. Los correos electrónicos que se envíen semanalmente a los participantes incluirán motivadores para seguir caminando y estrategias para comer de manera saludable.

Los organizadores señalan que la actividad física y los hábitos alimenticios saludables son fundamentales para la salud a largo plazo. El ejercicio moderado, como caminar, reduce el estrés y la fatiga y agudiza el estado de alerta mental. El ejercicio mejora el funcionamiento cardiovascular y fortalece los huesos. En combinación con una alimentación saludable, caminar puede ayudar a reducir o mantener el peso corporal y disminuir la incidencia de varias enfermedades crónicas.

El programa no es competitivo y tiene como objetivo ayudar a los participantes a mejorar sus propios niveles de actividad física.

La participación es gratuita, pero la fecha límite de inscripción es el 25 de marzo. Hay más información disponible en el sitio web de Penn State Extension en

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Información proporcionada a TVL por:

Kelly M Bond